In 2009 en 2010 organiseerde psychiater dr Adeline van Waning samen met medisch fysicus drs Kees L. Blase van HartFocus de cursus Mediteren aan de Monitor. Shamatha meditaties kennen heldere instructies, waardoor ze zich goed lenen voor wetenschappelijk onderzoek. Bij deze kalmte-concentratie meditaties ligt het focus van mindfulness bij oa ademhaling, de geest, bewustzijn, kwaliteiten van het hart.’ In 2012 is deze succesvolle cursus opnieuw: 11 mei, 1 juni en 22 juni 2012.
Iedere deelnemer voerde trouw 6 weken lang dagelijks 60 minuten meditatie-oefeningen uit. De effecten werden gemeten en zijn indrukwekkend. Een uitgebreid artikel is in de maak, maar de eerste resultaten zijn als volgt te beschrijven:

Van de tien deelnemende psychiaters en psychotherapeuten werd tijdens de cursus de HartRimeVariabiliteit gemeten, het stresshormoon cortisol, en tevens  werd de CDT, CijferDoostreepTest gehanteerd om het effect op de concentratie te meten. 
De CDT test toont aan, dat bij iedereen in die zes weken tijd de concentratie significant is toegenomen: Het gemiddelde werktempo is met 18% verhoogd, evenals de concentratie (18%). Het percentage vergissingen nam zelfs met 33% af. Maar misschien nog interessanter dan de gemiddelden is de ontwikkeling bij drie onderscheiden groepen. De groep deelnemers, die al een zeer hoge concentratie had ging van 456 naar 502 (+10%), en de groep die een gemiddelde concentratie had ging van 362 naar 426 (+18%) en degenen, die een lagere concentratie hadden gingen van 286 naar 379 (+33%).
 
grafiek concentratie
 
grafiek werktempo
 
Reacties bij deelnemers na de eerste cursus: “Een enorme verrijking", "Ik werd rustiger, stressbestendiger", "Veel nieuwe mogelijkheden". Met cortisoltesten werd een interessante afname van cortisol (in speeksel) gemeten.
grafiek cortisol
De hartritmevariatie metingen toonden dat de ademhalingsmeditaties en Tonglen leidden tot een coherent HRV-patroon, en maken interessante individuele ontwikkelingen zichtbaar.